無料の呼吸法

Googleドライブで動作します

PCまたはGoogleドライブからファイルをアップロードできます。

取扱説明書

ソフトウェア拡張機能の機能と拡張機能内の各ボタンの機能を説明する簡単なチュートリアル ガイドがあります。拡張機能を最大限に活用する方法については、チュートリアルとウェルカム ガイドをお読みください。



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どのオペレーティングシステムでも機能

This addonsはすべてのコンピューターで動作します-使用するオペレーティングシステムは関係ありません。

使い方

ドライブを操作する

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特徴:

Box Breathing とは?

Box Breathing は、心の平穏と精神的な明晰さへの入り口です。気を散らすもの、ストレス、絶え間ない要求に満ちたペースの速い世界で、当社のアプリは、制御された呼吸というシンプルでありながら強力なソリューションを提供します。古代の慣習と現代科学にヒントを得た Box Breathing は、意図的な呼吸サイクルをガイドし、集中力を取り戻し、不安を軽減し、全体的な健康状態を向上させるのに役立ちます。

仕組み

4 ステップのリズム:

当社のシグネチャー テクニックには、吸う、止める、吐く、一時停止の 4 つの等しい段階があります。正方形としてイメージしてください。各辺が 1 つのステップを表します。このリズミカルなパターンに従うことで、意図と呼吸を同期させることができます。

ストレス軽減:

Box Breathing は副交感神経系を活性化し、リラックスを促進し、ストレス ホルモンを減らします。職場、自宅、外出先など、どこにいても、数分間の集中した呼吸で大きな違いが生まれます。

当社を差別化する機能:

呼吸の視覚化:

画面上で呼吸が 4 つの段階を進む様子をご覧ください。視覚的なヒントにより、集中力が高まり、同期が維持されます。 進捗状況の追跡: 時間の経過に伴う練習の進捗状況を監視できます。 より良い呼吸をする準備はできていますか? 今すぐ Box Breathing をダウンロードして、バランス、集中、平穏への旅に出ましょう。呼吸はあなたのアンカーです。呼吸の変革力を発見してください。